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Boire du thé vert plutôt que de l’eau
Si vous remplacez l'eau des souris de laboratoire par du thé vert, elles vivent plus longtemps. C'est ce qu'a découvert une équipe de recherche japonaise à l'Institut National de rechercher pour la longévité (Japanese National Institute for Longevity Sciences) lorsqu'ils ont … [Lire la suite]
Moins de sommeil, moins d’oxygène
Vécu autrefois comme une petite mort on sait aujourd'hui que le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Tous les sportifs savent qu'une bonne nuit de sommeil après un entraînement est une condition si ne qua non à la récupération, mais qu'en est-il de … [Lire la suite]
L’exercice physique retarde le vieillissement
Si vous voulez vivre plus longtemps vous avez surement déjà entendu parler de la restriction calorique qui est un régime diététique consistant à réduire ses apports calorifiques journaliers au stricte minimum tout en conservant les apports en nutriments nécessaire au bon … [Lire la suite]
Une glycémie faible donne l’air plus jeune
L'âge perçu, ou estimé, est souvent utilisé par les médecins pour juger de l'état de santé d'un patient ; l'âge perçu a récemment été établit comme un marqueur clinique solide pour l'estimation du vieillissement, en effet les personnes "faisant vieilles" pour leur âge … [Lire la suite]
Huile d’olive plutôt que beurre
Vous voulez perdre du poids ? Selon des chercheurs de la Menzies School of Health Research en Australie, vous avez plus d'outils à votre disposition que vous ne le réalisez : changer le type de matières grasses que vous mangez en fait partie. Remplacer, par exemple, le beurre et la … [Lire la suite]
La supplémentation en magnésium prévient les migraines
Beaucoup de personnes, en particulier les femmes, sont touchées par les migraines : c'est le problème neurologique le plus courant chez les individus en bonne santé. Souvent prises à la légère car gênantes mais peu handicapantes, les migraines peuvent aussi, et heureusement … [Lire la suite]
Travailler les abdos n’est pas suffisant pour mincir
Des centaines de milliers d'hommes et de femmes s'acharnent chaque jour à faire des "crunches", s'équipant d'appareils onéreux et dont l'efficacité est parfois douteuse, dans l'espoir de faire apparaître leurs abdominaux. Cependant la plupart des entraineurs et autres coachs … [Lire la suite]