La vitamine D chez la femme enceinte

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Il faudrait un site entier consacré à la vitamine D pour couvrir exhaustivement tous ses bienfaits et pourquoi nous la considérons comme le supplément le plus important et le plus profitable. Dans cet article nous nous focaliserons sur l’énumération des effets bénéfiques de la vitamine D chez la femme, et plus particulièrement chez la femme enceinte. Plus de la moitié de nos lecteurs sont des femmes qui, pour la plupart, auront/ont déjà eu un enfant et il serait intéressant pour elles de connaître les effets de la vitamine D durant grossesse et sur la santé de l’enfant. Si vous ne souhaitez pas/plus avoir d’enfant ne partez par autant puisque la fertilité est importante pour nombre de raisons sanitaires. Et pour vous les hommes, vous aurez l’air de véritables experts en matière de grossesse, ce qui peut s’avérer utile pour séduire

Lorsque vous parcourez les différentes études consacrées à la vitamine D, son importance devient évidente. Voici ce qu’il se passerait sans vitamine D :

 Pour la femme :

  • Infertilité
  • Pré-éclampsie (ou toxémie gravidique)
  • Diabète gestationnel
  • Taux plus élevé de césariennes
  • Vaginose bactérienne

Pour l’enfant :

  • Petite taille (et faible poids) à la naissance
  • Croissance altérée
  • Malformations squelettiques et parfois des os cassants
  • Crises d’épilepsies
  • Hypocalcémie (faible densité osseuse)
  • Diabète de type 1

Pour les deux :

  • Ostéoporose, parodontite
  • Fracture de la hanche
  • Suppression de la réponse immunitaire
  • Dégradation de la formation hormonale
  • Mauvaise humeur et pensées désorganisées
  • Résistance à l’insuline

L’une des meilleures façon dégrader son état de santé est de négliger ses apports en vitamine D. D’après une étude de 2010 :

« La taux de vitamine D durant la grossesse est important pour la santé de la mère ainsi que pour celle de l’enfant pour tout un éventail de raisons »

Cela est vrai à la fois pour la mère et pour l’enfant : la déficience en vitamine D avant, pendant ou après la grossesse est un désastre. Cette autre étude est arrivée aux mêmes conclusions :

« Il y a des preuves considérables qu’un taux faible de 25-hydroxyvitamine D est associé à des effets défavorables pour la mère et le fœtus aussi bien durant la grossesse que durant la période néonatale et l’enfance »

Toujours pas convaincu(e)s ? Voici les 5 raisons pour lesquelles les femmes devaient prendre de la vitamine D :

#1 Amélioration de la fertilité

Une étude de 2012 a montré qu’une supplémentation en vitamine D diminue les taux d’estradiol et d’œstrogène. Un taux trop élevé d’œstrogène est responsable de la dominance œstrogénique, principale cause d’infertilité et source d’autres problèmes. Comme le souligne Dr. Cannell du Vitamin D Council :

« Les conséquences favorables concernant le cancer du sein nous viennent immédiatement à l’esprit… Je peux vous affirmer que diminuer les hormones femelles peut aider les femmes de nombreuses façons… Je pense aussi qu’elles deviennent plus fertiles. »

De nombreuses études ont apporté du poids à ses soupçons. Chez les rats, la déficience en vitamine D engendre une augmentation de l’infertilité de 75 pour cent. La supplémentation en vitamine D augmente aussi significativement le succès des fécondations in-vitro.

#2 Prévention du cancer du sein

Soixante-dix pour cent des femmes atteintes d’un cancer du sein sont déficientes en vitamine D. Des études ont démontré que la vitamine D est efficace pour ralentir la croissance des cellules cancéreuses et pour diminuer l’expression des gènes à l’origine des cancers.
JoEllen Welsh, chercheur à l’Université d’État de New York à Albany, étudie les effets de la vitamine D depuis plus de 25 ans, elle pense que la vitamine D pourrait être aussi puissante et efficace que les traitements anti-cancer les plus modernes.

« La vitamine D entre dans les cellules cancéreuses et s’attaque directement au processus de mise à mort de la cellule. Cette action est similaire à celle que l’on observe lorsque l’on traite les cellules avec du Tamoxifen, médicament le plus vendu dans le cadre du traitement du cancer du sein. »

Le risque de cancer du sein diminue de 30 pour cent pour un taux de vitamine D supérieur à 40ng/mL (taux relativement faible puisque le taux optimal se situe entre 60 et 80ng/mL). D’autres données suggèrent que « une supplémentation à hauteur de 2 000UI/jour réduiraient de 50% l’incidence d’un cancer du sein ». Une autre étude montre que « Une supplémentation de 800UI/jour en vitamine D serait associée à une amélioration du taux de survie chez les femmes atteintes d’un cancer du sein ».

De plus d’autres études ont montré que la vitamine D réduit les risques de tous les cancers chez la femme :

« Une amélioration des taux de calcium est de vitamine D réduit significativement tous les risques de cancer chez la femme ménopausée. »

#3 Des os plus solides

Durant la grossesse la femme a besoin de calcium à la fois pour elle et pour son enfant. Sans vitamine D le calcium ne serait pas absorbé par les tissus osseux, comme les os et les dents conduisant, à une sévère décalcification osseuse (ostéoporose) et/ou l’inflammation du parodonte (parodontite) chez la mère comme chez l’enfant. La vitamine D améliore aussi l’absorption intestinale du calcium issu de l’alimentation.

En 2007, des chercheurs ont trouvé que les femmes déficientes en vitamine D augmentaient leur risque de souffrir d’une fracture de la hanche de 77 pour cent. Supplémenter les personnes âgées en vitamine D augmenterait leur espérance de vie de 6 pour cent (2 ans).

On pensait que la fragilisation des os était une conséquence incurable du vieillissement, des signes montrent aujourd’hui qu’une supplémentation adéquate en vitamine D ralentit, voir stoppe, ce phénomène.

#4 Support du système immunitaire

La vitamine D supporte les « cellules tueuses » de notre système immunitaire. Elle améliore la capacité de l’organisme à trouver et détruire les cellules pathogènes.

Lorsque notre corps repère un intrus il le signal aux « cellules tueuses », parcourant notre corps en permanence, qui se chargent de repousser l’envahisseur. La vitamine D est l’un des ingrédients les plus importants permettant de générer ce signal, elle améliore la capacité des cellules à passer en « mode alerte » et les calme lorsque le travail est terminé. Si les « cellules tueuses » continuaient à rechercher des intrus trop longtemps après qu’ils aient été repoussé elles causeraient des « dommages collatéraux » pourraient contribuer au désordre auto-immune (hyperactivité du système immunitaire). La plupart des cas d’infertilités sont dus, tout ou partie, à un désordre immunitaire. Lors d’une grossesse il est préférable de prévenir les maladies, qui pourraient causer des problèmes avec le fœtus.

#5 Prévenir le syndrome de Stein-Leventhal

Le syndrome de Stein-Leventhal est l’une des causes majeur d’infertilité, et cette étude datant de 2011 conclue :

« Une déficience en vitamine D est associée à de multiples facteurs de risques chez les femmes atteinte du Syndrome de Stein-Leventhal »

Cette même étude a montré une corrélation entre un taux faible en vitamine D, l’insulinorésistance, et les inflammations, contribuant tous au syndrome de Stein-Leventhal.

Est-ce que vous consommez assez de vitamine D ?

Il y a de forte chances que non.

Environ 90 pour cent de la population française est déficiente en vitamine D, le taux de vitamine D varie en fonction de l’alimentation, la couleur de peau, la localisation, et est même fonction du ratio omega-6/omega-3. Une bonne alimentation peut certainement aider, mais la vitamine D est présente en quantité infimes dans notre nourriture, et nos journées passées entre la lueur d’une lampe de bureau, et celle de notre télévision n’en aident pas la synthèse. A titre indicatif les recherches les plus récentes recommandent une supplémentation de l’ordre de 1000UI par tranche de 15kg de poids de corps et le taux idéal se situe entre 60 et 80 ng/mL.

La vitamine D devrait être LE supplément alimentaire de base pour tout le monde, et essentiel chez la femme enceinte.

Pour en savoir plus :

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