La grande discorde médicale

Grande discorde médicale

La cause de l'obésité est probablement l'un des plus grands sujets de discorde de la médecine. Même si vous pensez déjà connaître l'évidente réponse à cette question, ça vaut le coup de continuer à lire. L'importance de cette problématique est, évidemment, claire pour tout le monde : l'obésité (et plus généralement le syndrome métabolique) prédispose virtuellement à toutes les maladies de l'époque contemporaine. Le simple schéma ci-dessous issu … [Read more...]

Sommes-nous ce que nous mangeons ?

Nous sommes ce que nous mangeons

"Nous sommes ce que nous mangeons". Combien de fois l'avez-vous entendue celle-ci ? Il me faudrait utiliser des notations scientifiques pour les énumérer. Et j'y ai cru pendant des années, sans me poser de question, probablement comme la plupart d'entre vous. En réalité ce fait soit-disant établit joue un rôle significatif dans la croyance populaire que la graisse est mauvaise pour notre santé. Examinons d'abord ce « dogme » et prenons une … [Read more...]

Les 7 erreurs à ne pas commettre pour mincir

Oops !

La discipline lors de votre entrainement est une chose, la discipline devant votre assiette en est une autre. Il y a certaines lignes de conduites, souvent négligées, qu'il faut savoir suivre pour atteindre ses objectifs en terme de poids, d'endurance ou de force. En effet de mauvaises habitudes alimentaires peuvent ruiner vos efforts durement accomplis plusieurs fois par semaine. Dans cet article nous verrons 7 des erreurs nutritionnelles les … [Read more...]

Maigrir en arrêtant de regarder la télé

Manger devant la télévision

Regarder la télévision en mangeant favorise le grignotage entre les repas. Nous savions déjà que de nombreux facteurs influent sur la quantité de nourriture que nous ingurgitons au cours d'un repas : nous avons plus d'appétit en famille ou avec des amis avec qui l'on mange régulièrement, et moins en compagnie de personnes du sexe opposé ou d'un partenaire potentiel. Les distractions, comme écouter de la musique ou regarder la télé, augmentent … [Read more...]

Huile d’olive plutôt que beurre

Huile et beurre

Vous voulez perdre du poids ? Selon des chercheurs de la Menzies School of Health Research en Australie, vous avez plus d'outils à votre disposition que vous ne le réalisez : changer le type de matières grasses que vous mangez en fait partie. Remplacer, par exemple, le beurre et la margarine par de l'huile d'olive permettrait de perdre du poids sans effort. Les nutritionnistes sont en faveur d'une alimentation riche en acides gras insaturés, en … [Read more...]